Ein Gefühl, das plötzlich da ist und zu keinem Ereignis in deinem Leben passt. Eine Reaktion, die viel zu stark ausfällt für das, was gerade passiert. Ein Verlangen, das aus dem Nichts kommt. Das können Fremdgefühle sein: Emotionen, die nicht aus deinem eigenen Erleben stammen, sondern irgendwo anders herkommen und sich trotzdem wie deine eigenen anfühlen. In diesem Artikel erfährst du, wie du Fremdgefühle erkennst, wie du sie von ernstzunehmenden psychischen Erkrankungen unterscheidest, woher sie stammen und wie Hypnose hilft, sie wieder loszulassen.
Was sind Fremdgefühle?
Fremdgefühle sind Emotionen, die du in dir trägst, die aber nicht aus deinem eigenen Erleben stammen. Sie fühlen sich wie ein Teil von dir an, gehören aber eigentlich zu jemand anderem.
Der Unterschied zu einem gewöhnlichen Gefühl liegt im Ursprung. Ein normales Gefühl entsteht aus etwas, das du selbst erlebt hast: eine Situation, eine Erinnerung, eine Reaktion auf etwas Gegenwärtiges. Ein Fremdgefühl dagegen lässt sich nicht aus deiner eigenen Biografie erklären. Es ist einfach da, oft schon so lange, dass es sich wie ein fester Bestandteil deiner Persönlichkeit anfühlt.
Typische Fremdgefühle sind diffuse Schuld, Ohnmacht, eine Traurigkeit ohne erkennbaren Anlass oder ein Verantwortungsgefühl, das in keinem Verhältnis zur eigenen Lebenssituation steht. Sie zeigen sich nicht ständig gleich stark, sondern schwanken in ihrer Intensität, und sie prägen das Grundgefühl im Alltag mit, unabhängig davon, was gerade tatsächlich passiert.
Das Tückische daran: Die meisten Betroffenen merken es nicht. Weil das Gefühl schon so lange da ist, wird es nicht hinterfragt, sondern als "so bin ich eben" hingenommen. Genau diese fehlende Erklärbarkeit aus dem eigenen Leben heraus ist das Kennzeichen, an dem sich ein Fremdgefühl von einem eigenen Gefühl unterscheiden lässt.
Wichtig ist die Abgrenzung: Ein Fremdgefühl ist kein Charakterzug und keine Krankheit, sondern ein übernommenes Muster. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von übernommenen Gefühlen. Woher sie stammen und wie sie sich lösen, hängt vom Einzelfall ab, dazu mehr in den folgenden Kapiteln.
Fühlst du dich besessen? Woran du erkennst, was wirklich in dir vorgeht
Du liegst nachts wach und spürst etwas in dir, das nicht zu dir gehört. Ein Gedanke taucht auf, der sich fremd anfühlt. Ein Gefühl überwältigt dich, obwohl gerade nichts in deinem Leben das rechtfertigt. Vielleicht hast du dir schon einmal gedacht: Bin ich das eigentlich, das da denkt und fühlt? Oder ist da etwas anderes in mir am Werk?
Solche Momente können beängstigend sein. Manche Menschen trauen sich nicht, davon zu erzählen, aus Angst, für verrückt gehalten zu werden. Andere suchen jahrelang eine Erklärung und finden keine, die wirklich passt.
Manche beschreiben dieses Gefühl auch als fremdbesetzt, ohne dass damit gleich etwas Übernatürliches gemeint sein muss. Es geht schlicht um das Erleben, dass ein Teil des eigenen Fühlens nicht zu einem gehört. Fremdgefühle erkennen heisst deshalb zuerst, auf ein paar wiederkehrende Merkmale zu achten:
Der Beginn ist meist klar abgrenzbar.
Ein Fremdgefühl taucht nicht schleichend auf, sondern lässt sich häufig auf einen bestimmten Zeitpunkt zurückführen, auf ein Ereignis, eine Begegnung, eine Situation.
Es fühlt sich fremd an, nicht wie ein Teil von dir.
Anders als eigene, gewachsene Gefühle wirkt es aufgesetzt, wie ein Fremdkörper in der eigenen Wahrnehmung.
Es ist an bestimmte Personen, Orte oder Situationen gebunden.
Das Gefühl verstärkt oder zeigt sich in einem bestimmten Kontext und lässt nach, sobald Distanz dazu entsteht.
Es kommt und geht in Wellen.
Statt konstant zu sein, schwankt es. Es gibt Phasen der Erleichterung und Phasen, in denen es wieder stärker spürbar wird.
Du kannst es beobachten, benennen, teilweise auf Abstand halten.
Es lässt eine gewisse Distanzierung zu, du bist nicht vollständig davon eingenommen.
Wenn dich das gerade anspricht, ist das erstmal kein Grund zur Panik. Es ist ein Hinweis, dass sich lohnt, genauer hinzusehen, was in dir wirklich dir gehört und was vielleicht nicht.
Fremdgefühle, Schizophrenie oder dissoziative Identitätsstörung: die Unterschiede
Bevor wir weitergehen, ist eine klare Einordnung wichtig. Was sich wie ein Fremdgefühl anfühlt, kann in seltenen Fällen auch Ausdruck einer ernstzunehmenden psychischen Erkrankung sein. Diese Abgrenzung ist kein Nebensatz, sondern zentral, damit du weisst, wann Hypnosearbeit sinnvoll ist und wann fachärztliche Abklärung Vorrang hat.
Schizophrenie
Am bekanntesten ist die paranoide Form, bei der sich typischerweise wahnhafte Gedanken zeigen: das Gefühl, die eigenen Gedanken seien für andere hörbar, oder die Überzeugung, jemand habe einem Gedanken eingepflanzt. Dazu kommen häufig Halluzinationen, meist akustisch. Andere Formen der Schizophrenie äussern sich weniger über solche Symptome und stärker über Rückzug, Antriebsverlust oder psychomotorische Auffälligkeiten. Der Verlauf ist meist phasenhaft, mit akuten Schüben und dazwischenliegenden ruhigeren Phasen, entscheidend ist aber ein anderer Punkt: Innerhalb eines solchen Schubs wird die Überzeugung als absolute, ungefilterte Realität erlebt, ohne dass die Möglichkeit besteht, daran zu zweifeln oder sie zu hinterfragen. Diese unerschütterliche Gewissheit, verlangt zwingend fachärztliche Behandlung.
Dissoziative Identitätsstörung
Früher als Multiple Persönlichkeitsstörung (MPS) bezeichnet. Kennzeichnend ist eine Störung von Identität und Gedächtnis, bei der zwei oder mehr eigenständige Persönlichkeitsanteile bestehen, jeweils mit eigenen Erinnerungen und Verhaltensmustern. Wichtig zu wissen: Der Glaube, besessen oder fremdbestimmt zu sein, kann selbst ein Symptom dieser Störung sein. Sie entsteht praktisch immer auf dem Boden schwerer Kindheitstraumata und gehört ebenfalls in fachärztliche Behandlung.
Fremdgefühle
Im Unterschied dazu treten Fremdgefühle unabhängig von einer Trauma Vorgeschichte auf. Sie sind an bestimmte Auslöser gebunden, etwa an Nähe zu einer bestimmten Person oder Situation, sie schwanken in ihrer Intensität, und die betroffene Person kann sich davon distanzieren und darüber sprechen, ohne den Bezug zur Realität zu verlieren.
Die Grenzen können im Einzelfall unscharf sein. Wenn du bei dir oder einem nahestehenden Menschen anhaltende Stimmen, Realitätsverlust oder eine tiefgreifende Identitätsspaltung beobachtest, ist der erste und wichtigste Schritt immer die fachärztliche Abklärung, nicht die Hypnosearbeit.
Anlaufstellen in der Region Thun
- Psychiatrische Dienste Spital Thun,
Notfalldienst rund um die Uhr: 058 636 47 00 - Medizinisches Zentrum am Bahnhof Thun,
Walk-in, Montag bis Freitag 8 bis 19 Uhr: 058 636 70 02 - Die Dargebotene Hand, national, rund um die Uhr: 143
Weiterführende Informationen
Fremdgefühle im Wandel der Zeit: von Besessenheit bis zur modernen Hypnotherapie
Die Vorstellung, dass ein Mensch von etwas Fremdem beeinflusst oder eingenommen sein kann, ist uralt. Sie zieht sich durch praktisch jede Kultur der Menschheitsgeschichte, auch wenn die Erklärungen sich stark unterschieden.
Animismus und frühe Heilkulturen
In vielen frühen Gesellschaften galt die Welt als von Geistern durchdrungen. Krankheit, ungewöhnliches Verhalten oder plötzliche Persönlichkeitsveränderungen wurden häufig auf äussere Einflüsse zurückgeführt, nicht auf innere psychische Vorgänge. Im hawaiianischen Kahuna-System etwa galten viele körperliche und seelische Beschwerden als Folge unerwünschter fremder Einflüsse, die durch gezielte Rituale wieder gelöst werden sollten. In Japan entstanden im 20. Jahrhundert mit Johrei und Mahikari eigene Heilmethoden, die auf demselben Grundgedanken beruhen, dass Belastungen von aussen kommen und durch gezielte energetische Arbeit gelöst werden können.
Schamanismus
Seelenverlust und fremde Anteile
Im Schamanismus, einer der ältesten bekannten Heiltraditionen mit Wurzeln unter anderem in Sibirien und bis heute lebendigen Formen in Asien, Afrika und Amerika, wird Krankheit oft als Vermischung mit Fremdem oder als Verlust eines eigenen Seelenanteils verstanden. Nach diesem Verständnis kann sich in die entstandene Lücke fremde Energie setzen. Die Aufgabe des Schamanen besteht darin, das Fremde zu erkennen und zu lösen, während gleichzeitig der verlorene eigene Anteil zurückgeholt wird. Zentral ist dabei die klare Unterscheidung zwischen Eigenem und Fremdem, ein Gedanke, der sich in vielen späteren Konzepten wiederfindet, auch wenn die Sprache dafür eine andere wird.
Das Pendel zwischen Dämon und Medizin
Parallel zu diesen spirituellen Erklärungsmodellen entwickelte sich früh auch eine medizinische Gegenposition. Der griechische Arzt Hippokrates bestritt bereits im 5. Jahrhundert vor Christus, dass Götter oder Dämonen Krankheiten verursachen, und forderte natürliche Erklärungen. Sein Nachfolger Galen baute darauf auf und beschrieb konkrete weltliche Ursachen für seelische Leiden, etwa Kopfverletzungen, Schock oder starken Kummer. Nach seinem Tod verlor dieses rationale Denken über Jahrhunderte an Boden, im Mittelalter griff die Dämonologie wieder um sich. Erst der Arzt Paracelsus stellte sich im 16. Jahrhundert erneut gegen diese Sichtweise und wurde dafür verfolgt.
Diese Geschichte zeigt: Die Erklärung seelischer Symptome hat sich immer wieder zwischen spirituellen und medizinischen Modellen hin und her bewegt, ein Prozess, der bis heute nicht ganz abgeschlossen ist.
Vom Mesmerismus zur modernen Hypnotherapie
Ein zentraler Wendepunkt war das 18. Jahrhundert. Der Arzt Franz Anton Mesmer entwickelte die Theorie des tierischen Magnetismus und konnte damit ähnliche Heilerfolge erzielen wie religiöse Praktiken zuvor, ganz ohne religiösen Rahmen. Seine Arbeit gilt als Grundlage der modernen Hypnose.
Die heutige Hypnosearbeit nutzt den veränderten Bewusstseinszustand, um belastende Gefühle, egal welchen Ursprungs, zugänglich zu machen und aufzulösen.
In welchen Momenten Fremdgefühle entstehen
Fremdgefühle entstehen nicht willkürlich. Es gibt wiederkehrende Situationen, in denen Menschen besonders empfänglich für die Übernahme fremder Emotionen sind.
Momente hoher Verletzlichkeit
Eine Operation unter Narkose, eine Bluttransfusion, eine Organtransplantation, eine lange Krankheitsphase oder starker Dauerstress schwächen die eigene innere Abgrenzung. In solchen Phasen fällt es schwerer, zwischen dem eigenen Erleben und dem, was von aussen an einen herangetragen wird, zu unterscheiden.
Sexueller Missbrauch und Substanzkonsum
Auch sexueller Missbrauch und der Konsum von Alkohol oder Drogen gelten als eigenständige Risikomomente, unabhängig von den anderen genannten Situationen. Beides senkt die innere Abgrenzungsfähigkeit deutlich, wodurch fremde Emotionen leichter andocken können.
Intensive Nähe zu starken Emotionen anderer
Wer über längere Zeit an der Seite eines schwer kranken oder sterbenden Menschen steht, wer eine nahe Person durch eine tiefe Krise begleitet, oder wer selbst Zeuge eines plötzlichen Schicksalsschlags im eigenen Umfeld wird, ist in einem emotionalen Ausnahmezustand. Genau in solchen Momenten können fremde Gefühle besonders leicht andocken.
Übergänge und Umbrüche
Ein Umzug, eine Trennung, ein beruflicher Einschnitt oder jede andere Phase, in der der gewohnte Boden unter den Füssen wegbricht, macht einen Menschen offener für Einflüsse von aussen. Die eigene Identität ist in solchen Übergangsphasen weniger gefestigt als sonst.
Familiäre Prägung
Nicht jedes Fremdgefühl entsteht in einem einzelnen, klar benennbaren Moment. Manche Muster werden über Jahre oder Generationen unbewusst weitergegeben, etwa wenn ein Kind früh die unausgesprochenen Gefühle eines Elternteils übernimmt, weil in der Familie kein Raum dafür war, sie offen zu zeigen.
Wichtig zu wissen
Diese Momente erklären, wann die Wahrscheinlichkeit für ein Fremdgefühl steigt, sie sind aber keine Garantie dafür. Die meisten Menschen erleben solche Situationen, ohne dass daraus ein dauerhaftes Fremdgefühl entsteht.
Hypnose bei Fremdgefühlen: wie der Prozess abläuft
Hypnose bei Fremdgefühlen folgt keinem starren Schema. Sie beginnt mit der Entspannung, aus der heraus sich ein Zustand tiefer innerer Aufmerksamkeit entwickelt. In diesem Zustand ist der Zugang zum Unterbewusstsein deutlich offener als im Alltag wach.
Am Anfang steht das Gefühl selbst, nicht die Erklärung dafür. Es wird bewusst aufgesucht, nicht verdrängt oder wegerklärt, denn ein Fremdgefühl lässt sich nicht auflösen, indem man drumherum arbeitet. Oft reicht schon diese direkte Zuwendung, damit sich im Inneren etwas zu bewegen beginnt.
Von dort aus zeigt sich meist von selbst ein Ursprung, ein Zeitpunkt, eine Situation, manchmal eine Person. Diese Rückführung ist kein aktives Suchen, sondern ein behutsames Folgen dessen, was auftaucht. Häufig wird dabei ganz von allein klar, dass das Gefühl gar nicht zur eigenen Lebensgeschichte passt, sondern anderswo herkommt. Genau dieser Moment des Erkennens schafft bereits eine spürbare Distanz.
Ist der Ursprung greifbar, folgt das eigentliche Loslassen. Häufig geschieht das über innere Bilder: wie sich das Gefühl von dir löst, wie es dorthin zurückkehrt, wo es hingehört. Solche Bilder wirken im Unterbewusstsein oft stärker als Worte allein, weil sie den ganzen Prozess des Loslassens greifbar machen.
Die Wirkung zeigt sich nicht immer sofort. Manche Menschen spüren die Veränderung direkt im Anschluss, bei anderen wird sie erst in den folgenden Tagen oder Wochen bewusst, oft daran, dass eine vertraute Reaktion, ein Verlangen oder eine Stimmung plötzlich einfach fehlt.
Diese Arbeit setzt voraus, dass eine psychiatrische Ursache vorher ausgeschlossen wurde, wie im Kapitel zur Abgrenzung beschrieben. Hypnose ersetzt keine fachärztliche Behandlung, sie setzt dort an, wo eine solche Behandlung nicht nötig ist. Fremdgefühle loslassen bedeutet in diesem Rahmen: der Ursache Raum geben, sie verstehen, und dann bewusst gehen lassen.
Fremdgefühle bei dir selbst beobachten
Auch wenn die eigentliche Lösung in der Sitzung passiert, kannst du selbst schon einiges tun: genauer hinsehen und die Muster erkennen, die auf ein Fremdgefühl hindeuten.
Die Geschichte aufarbeiten
Versuch, den Auslöser zurückzuverfolgen. Wann genau hat sich etwas verändert, nach welchem Ereignis? War es ein Verlust, eine Operation, ein Umzug, eine Zeit grosser Erschöpfung, die Nähe zu einem Menschen in einer Krise? Fremdgefühle knüpfen fast immer an einen erkennbaren Zeitpunkt an, anders als eigene, gewachsene Muster, die sich langsam über Jahre entwickeln.
Verhalten beobachten
Achte auf Diskrepanzen zwischen deiner Reaktion und der eigentlichen Situation. Reagierst du in bestimmten Momenten unverhältnismässig stark, ohne dass die Situation selbst das rechtfertigt? Haben sich Vorlieben, Geschmack oder Gewohnheiten auffallend plötzlich verändert, nicht schleichend, sondern wie über Nacht? Gibt es ein Gefühl oder eine Reaktion, die an eine bestimmte Person oder einen bestimmten Ort gebunden ist und woanders einfach nicht auftritt?
Suchtdynamik reflektieren
Ein plötzlich und ohne erkennbaren eigenen Grund verstärktes Verlangen, nach Essen, Alkohol oder bestimmten Substanzen, kann ein weiterer Hinweis sein, besonders wenn es zeitlich mit einem der oben genannten Ereignisse zusammenfällt.
Das Erkennen dieser Muster ist der erste Schritt. Die eigentliche Auflösung, das Loslassen dessen, was nicht zu dir gehört, bleibt Sitzungsarbeit.
FAQ
Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Manchmal reicht eine einzige Sitzung, um eine spürbare Veränderung zu erreichen, in anderen Fällen braucht es mehrere Anläufe, besonders wenn das Gefühl schon sehr lange präsent ist oder mehrere Ebenen berührt.
Menschen mit einer ausgeprägten Empathiefähigkeit nehmen die Emotionen anderer oft intensiver wahr, das kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Grundsätzlich kann aber jeder Mensch in bestimmten Lebensphasen Fremdgefühle entwickeln, unabhängig vom eigenen Empfindungsvermögen.
Nicht im Sinn einer grundlegenden Veränderung. Eher berichten Menschen, dass sich etwas leichter oder klarer anfühlt, als hätte ein Gewicht nachgelassen, das eigentlich nie zu ihnen gehört hat. Die eigene Persönlichkeit bleibt bestehen, sie zeigt sich lediglich unverstellter.
Grundsätzlich ja, vor allem wenn die ursprüngliche Verletzlichkeit, die die Übernahme erst ermöglicht hat, bestehen bleibt. Deshalb kann es sinnvoll sein, nach einer ersten Auflösung nochmals genauer hinzuschauen, statt das Thema als vollständig abgeschlossen zu betrachten.
Fremdgefühle sind eine von vielen Formen, wie sich Blockierendes im Inneren festsetzen kann. Wenn du dich generell fragst, was dich innerlich zurückhält oder woher wiederkehrende Muster in deinem Leben stammen, findest du im Artikel Innere Blockaden lösen mit Hypnose eine breitere Einordnung, wie Hypnose bei unterschiedlichen Formen innerer Blockaden ansetzt.